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护肤小诀窍,这些“干货”一定要看过来↓↓↓

  护肤的本质在于保护,帮助皮肤处于的状态,不同肤质的人护肤的需求也是不同的。影响皮肤状态的因素包含遗传、环境、情绪、饮食、生活习惯等等。明确了解自己的肤质、皮肤状态是护肤非常重要的前提。还有最重要的一点,防护远远比修复更重要。一支100的防晒永远比一瓶1000的精华液更重要。
  1、清洁
  清洁做好了,很多肌肤问题都会缓解甚至解决。有些洗面奶为了使用感良好,会添加一些让你的皮肤变滑的成分,如果你使用洁面仪等洗脸工具就会发现,在缝隙或磨砂等凹凸不平的部分会残留下来这些物质,而且很难清洗掉。
  这些成分如果藏在你的皮肤上就会有诱发痘痘的风险。在这里向推荐大家使用氨基酸的洁面乳,因为比较温和,不怎么会伤皮肤,氨基酸洁面乳适合大多数肤质的同学,如果是出油很严重的肤质,可以选择一周使用一到两次皂基洁面乳,皂基洁面乳有更好的清洁力,但是使用次数过多会损害皮肤,如果是干皮和敏感肌的同学千万不要使用。
  2、作息
  对于熬夜党来说,熬夜的危害已经听厌了吧。就说三点。作息不规律会变笨、变丑、变胖。三点均有大量文献可查询。不过,对于熬夜党来说,有那么一个稍微好一点的消息。如果你可以长期保证自己可以规律的晚睡晚起,保证充足的睡眠时间和睡眠质量也是ok的。
  晚睡早起那就真的就是在作死。身体的一堆毛病加上黑眼圈、皮肤塌陷、不可逆的皱纹、痘痘都在排着队等着你。
  3、健康的饮食
  长期保持膳食结构均衡的人基本上很少有皮肤问题。但能长期保持健康饮食的人真的非常少见。谁还不想吃个炸鸡烧烤火锅了。
  长痘痘看过医生的同学都知道,医生除了给开涂的、吃的药,还会非常严格地要求你忌口、戒油腻。
  健康的饮食是最方便也是最基础的护肤方法,如果做不到一下子改善自己的饮食习惯那就慢慢来。少油少盐少糖,多吃糖分低的水果和各色蔬菜。
  4、运动
  当你把皮肤当成身体的重要器官时,你就已经走上了正确护肤的道路。保证这个器官正常稳定地运作是最重要的任务。而运动就是的方法。每天保持一至两个小时的锻炼,多出汗,体内的一些垃圾会随着汗液一起排除体外,所以经常保持锻炼的人会比同龄人看着更加年轻。
  5、调节自己的情绪
  不知道有没有同学有过这样的经历。压力大、疲劳过度的时候感冒发烧也都找上门了。这并不是因为倒霉或者巧合。在这里我们不得不简单地说一下皮质醇。
  在人的身体或精神感到紧张或有呀压力的状态下,肾上腺皮质就会分泌皮质醇来调节。虽然皮质醇对人体有一定好处,但是在高皮质醇水平下,人体会自动关闭很多生理机能,会关闭免疫系统功能,使得人体更容易受到感染。皮质醇还具有刺激人体雄性激素分泌的作用,这就会让皮肤中的皮脂腺分泌更多的油脂,诱发痘痘。
  让皮肤变好是一个坚持不懈的过程,只有自己坚持了,才会得到更好的效果。

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