首页 > 新闻资讯 > 美容知识
浏览量:80

7种食物,提升“防晒力”

  所谓“一白遮百丑”,很多人都想让自己的肌肤变得细腻白嫩,尤其是爱美的女士们。可好不容易养白的肌肤,到了夏天又要晒黑了。如何避免被晒黑,除了涂抹瓶瓶罐罐,多吃以下7种“防晒”食物,也可以帮助我们有效防晒!
  1、绿茶
  绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,能够让导致皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。
  2、番茄
  番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的风险下降40%。
  3、胡萝卜
  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。
  4、豆制品
  大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。
  5、坚果
  坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。
  6、热可可
  热可可中含有较多的抗氧化物,例如可可多酚、类黄酮等,适量摄入这些物质,对皮肤防晒黑非常有效。
  7、富含维C的水果
  维生素C被称为“美肤圣品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。
  小编提醒,注意防晒,除了多吃防晒食物之外,还需注意要少吃感光食物,例如香菜,小白菜,芥菜,白萝卜、莴苣,油菜,菠菜等。这些食物都有感光性,吃完后晒太阳,容易出现黑斑等!

Copyright © 西安美痣堂商贸有限公司 All Rights Reserved 备案号:陕ICP备2022002472号

首页
电话
留言反馈