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5种食物提高免疫力、预防扁平疣

  扁平疣是一种病毒性皮肤问题,主要是由人类乳头状瘤病毒HPV3/HPV10型感染引起的皮肤赘生物。其有一定的传染性,外伤是引起感染的重要因素,平时经常可见到扁平疣沿着抓痕分布排列成条索状,这就是外伤引起感染的一个例子。此外,机体免疫力低下的人也比正常人容易感染到扁平疣。一起来看看可以提高机体免疫力的食物都有哪些吧!
  01
  菌类
  菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。菌类里香菇,富含维生素B和维生素D,可有效提高免疫力、降血脂。
  02
  胡萝卜
  胡萝卜的营养非常丰富,适量吃胡萝卜可以益肝明目、健脾除疳,还能增强免疫力,对身体营养的补充非常重要。胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,这样能有效的抵抗病毒的入侵,预防疾病。
  03
  蜂蜜
  在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜,能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌作用。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染。
  04
  娃娃菜
  据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
  05
  西兰花
  西兰花含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

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